О внутреннем раздражении и его непосредственном влиянии на общее здоровье человека говорят педагоги, психологи, терапевты, неврологи и психиатры. Врачи разных специальностей расценивают такое состояние психики как пограничное. Чрезмерное эмоциональное перенапряжение, угнетенное настроение становятся как неприятной чертой характера, так и причиной психосоматических заболеваний. Почему внутреннее раздражение нельзя оставить без внимания, как справиться с наплывом негативных переживаний, разбираемся вместе с сотрудниками нашего центра.
Повышенная нервозность становится проблемой, когда она сказывается на самочувствии и сильно затрудняет взаимоотношения с окружающими. Специалисты в области психологии и психотерапии говорят о патологии, когда хроническое расстройство настроения существует не менее 4 недель. Оно проявляется:
Появляются также такие черты характера, как рассеянность, забывчивость, плаксивость, обидчивость по незначительным поводам и склонность к демонстративному поведению. Возникает потребность привлекать к себе пристальное внимание тех, кто находится рядом. Такие люди обычно концентрируются на собственных чувствах. Сопереживание по поводу сложностей жизни у других уменьшается или вообще исчезает.
Причинами внутреннего раздражения психологи считают:
Врачи-эндокринологи указывают и на чисто медицинские факторы риска. Излишнюю нервозность провоцируют болезни щитовидной железы. При избытке ее гормонов развивается тиреотоксикоз. Первые признаки такого состояния – сильная раздражительность, исхудание, учащенный пульс.
Гормональные нарушения при недостатке женских половых гормонов вызывают предменструальный синдром. Его типичные проявления – перепады настроения, головные боли и головокружение, ухудшение аппетита и сна.
Чрезмерная раздражительность при беременности является внутренней реакцией организма на гормональную перестройку. Для нее типичны частая тошнота и рвота в малых сроках, повышенное беспокойство перед родами, эмоциональная неустойчивость в течение всего периода ожидания ребенка.
У мужчин источник проблемы тоже связан с гормонами:
Наблюдаемое при серьезных хронических заболеваниях внутренних органов раздражение связано с ухудшением их работы, снижением качества жизни и энергичности человека. Злокачественные новообразования, инфекции нервной системы (менингиты, энцефалиты), наркотическая интоксикация в стадии декомпенсации бывают также причиной полиорганной недостаточности и критического ухудшения самочувствия.
Патологическая реакция нервной системы и всего организма проявляется в разных вариантах раздражения:
В зависимости от причины своего возникновения внутреннее раздражение организма бывает естественным (ситуативным) ответом на стресс. Специалисты считают такие изменения вариантом нормы. Внешние обстоятельства, невозможность выполнить какие-либо обязательства или достичь поставленных целей вызывают гормональные изменения, временно перестраивают работу всех органов и систем.
При патологическом раздражении гормональные сдвиги становятся хроническими, ведут к истощению нервной и эндокринной систем. Эмоции человека варьируют от едва заметной раздражительности до гневных приступов. Если источник проблемы не устраняется, появляются психосоматическая патология и стойкие психологические нарушения.
Самостоятельно разобраться в тонкостях психики без специальных знаний трудно. Диагностику состояния нужно доверить специалисту.
Чаще всего врач исключает психические расстройства, такие как:
Особого внимания заслуживает встречающееся при соматических заболеваниях различных органов внутреннее раздражение. Например, при гипертиреозе повышенная активность щитовидной железы приводит к серьезным изменениям психики и нервной системы. Преобладают бессонница, немотивированные страхи и тревожность, быстрая неразборчивая речь, дрожание рук, сердечно-сосудистые симптомы, вплоть до сердечной недостаточности.
Болезнь Иценко-Кушинга с избыточным образованием гормонов коры надпочечников приводит к нарастанию массы тела, вторичным дефектам иммунитета и частым инфекциям. Выпадают волосы, снижается прочность костей, отмечается склонность к кровоточивости слизистых, желудочно-кишечным проблемам. Страдает и психическая сфера.
При сахарном диабете повышается содержание глюкозы в крови из-за угнетения эндокринной функции поджелудочной железы. Болезнь сопровождается тревожно-депрессивными проявлениями. Ухудшаются память и самоконтроль, нередко развиваются панические атаки или приступы немотивированной агрессии.
При хронической интоксикации вследствие самых разных причин (алкогольной и наркотической зависимости, почечной и печеночной недостаточности, онкологической патологии) в организме накапливаются токсичные продукты обмена веществ. Из-за них заметно ухудшается психоэмоциональный настрой человека. Труднообъяснимая раздражительность сменяется унынием и тоской.
В таких ситуациях не помогут народные способы лечения. Нужны научно обоснованные методы терапии внутренних и психических болезней.
Если вы чувствуете, что плохое настроение, постоянная усталость, недовольство собой и всеми вокруг мешают жить, пора обращаться к специалистам.
Консультация психолога требуется при выраженной апатии, резких перепадах настроения, сложностях в общении с родственниками и коллегами. Выслушать мнение профессионала нужно при часто повторяющихся жизненных ситуациях, которые кажутся безнадежными и безвыходными.
Необходимо запланировать визит к психиатру, если одолевают бессонница, вместе со стойкими расстройствами настроения посещают суицидальные мысли, невозможно контролировать вспышки агрессии и подозрительности. Врач нужен и при желании избавиться от всевозможных зависимостей.
Вместе с терапевтом, неврологом и врачами смежных специальностей придется разбираться с подозрениями на соматические заболевания – язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальную астму, мигрень, дерматиты, гипертонию, сердечные аритмии, приступы одышки и затрудненного дыхания.
Пора беспокоиться, если внутреннее напряжение не покидает человека в течение нескольких недель. Настораживает и неприятное ощущение, что хочется «взорваться», невозможно остановиться и сдержать негативные эмоции, особенно если похожие обстоятельства раньше такого желания не вызывали.
Психодиагностика – задача психолога и психотерапевта. Используются такие методы, как:
Психосоматику врач-терапевт или невролог подтверждает по результатам лабораторно-инструментальных обследований. В диагностике помогают клинический и биохимический анализы крови, пробы на распространенные инфекции, онкомаркеры, а также рентгенография, томография и ультразвуковое сканирование внутренних органов.
Если человек не справляется с собственными эмоциями, снизить накал страстей помогают приемы самопомощи, например, холодная струя воды на лицо, прохладный душ, спортивная тренировка или дыхательная гимнастика по любому известному методу (Бутейко, Стрельниковой). Поднимают настроение и действуют успокаивающе домашние любимцы-животные, старые фотографии, добрые кинофильмы, приятные мелодии музыки.
В клинику пациенты приходят на групповые занятия психотерапии. Современные разработки в когнитивно-поведенческой и гештальт-терапии, диалектико-поведенческие методики воздействия на психику и нейролингвистическое программирование, а также гипноз обучают человека руководить своими чувствами, спокойнее переживать конфликты и менее болезненно реагировать на стрессовые переживания.
На индивидуальных консультациях пациенты занимаются самоанализом, тренируются расслабляться и контролировать нервозность, сдерживать негатив. Врач разъясняет, какие существуют способы переключения внимания при первых симптомах раздражения.
Психологи советуют каждому взрослому человеку и подростку обучиться управлению своими эмоциями, рекомендуют для этого составить рукописную программу действий и пошагово ее выполнять. Среди пунктов такой программы – осознанность собственной психики, т. е. умение заметить и описать собственные чувства на бумаге.
Учиться необходимо также техникам релаксации и стрессоустойчивости, чтобы адекватно воспринимать сложности и не «закипать» по пустякам. В свободное время желательно заняться тем, что приносит удовлетворение, чаще радовать себя приятными мелочами.
Внутреннее раздражение – еще не заболевание, а только проблема, с которой справляются посетители нашего центра вместе с сотрудниками клиники. Чтобы получить ответы на волнующие вас вопросы, запишитесь на очную или онлайн консультацию.
Список литературы:
Внутреннее раздражение – это не медицинский, а разговорный термин. Под ним подразумевают нарушенное психологическое состояние человека, его реакцию на стрессовые ситуации и внутренние конфликты. О внутреннем раздражении говорят также, когда возникают временные или стойкие нарушения внутренних органов как проявление психосоматической патологии.
Не всегда. Собственное восприятие проблемы бывает обманчивым, т. к. неприятные ощущения часто локализуются в биологически активных точках, так называемых зонах Захарьина-Геда. Например, зуд на коже левого плеча появляется при патологии сердца, потому что здесь проходят общие веточки чувствительных нервов.
Сильное внутреннее раздражение иногда проявляется выраженным эмоциональным ответом на внешний дискомфорт. Никаких физических изменений в теле при этом не происходит.
Может. В современном мире стресс давно стал частой причиной болезней тела, т. к. разум и физическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Головной мозг и периферические нервы регулируют работу абсолютно всех органов, поэтому при нарушениях в нервной системе страдают все остальные, в первую очередь сердечно-сосудистая, пищеварительная, эндокринная.
В первом случае возникают прежде всего эмоциональные расстройства либо труднообъяснимые, чаще летучие, без четкой локализации, боли в разных местах организма. Они исчезают, когда приходит в норму психологическое состояние. Истинное воспаление или болевой синдром в одном из органов сопровождается различными физическими маркерами – отеком, краснотой, изменением лабораторных показателей.
Бывает. Речь идет о предменструальном синдроме, который вызывается циклическими изменениями в содержании женских половых гормонов. Внутреннюю тревогу провоцируют низкий уровень эндорфинов, гормонов удовольствия, количество которых зависит от общего гормонального фона и физического состояния женщины.
Может. Например, при диагнозе «синдром раздраженного кишечника» присутствуют и внекишечные признаки заболевания. Пациентов беспокоят повышенная утомляемость и хроническая усталость, головные боли и болезненность в области поясницы, возникают трудности с засыпанием. Все эти симптомы объясняются тесным взаимодействием между внутренней средой организма и головным мозгом.
При внутреннем раздражении большинство симптомов указывают на изменения в нервной системе. У человека преобладают отрицательные эмоции, ослабевает память, беспокоят навязчивые тревожные мысли. Проблемы в различных органах непостоянные и ослабевают в спокойной обстановке. При внутренних болезнях их признаки присутствуют постоянно и подтверждаются объективными методами исследования.
