Какая у вас усталость? ТЕСТ Фредерика Фанже и Саверио Томаселла.

Баллов нет. Только ответ "да" или "нет".

1 часть.

Мой образ жизни изматывает меня

Я мечтаю отойти от дел

У меня больше нет той энергии, которая позволила бы мне действовать в прежнем ритме

На меня давят материальные проблемы

У меня нет времени отдышаться и восстановиться

Станет лучше , когда нынешняя ситуация разрешиться

Все повседневные проблемы решаю только я

Отпуск? Не могу позволить себе эту роскошь

Все мои дни расписаны по минутам

Я мечтаю сменить обстановку.

2 часть.

Я страдаю от невостребованности или эмоциональной неудовлетворенности

У меня постоянно конфликты на работе или в личной жизни

С некоторых пор меня переполняют негативные эмоции ( страх, грусть , тревога и тд)

Я больше не могу разобраться в своих ощущениях

Личная жизнь сейчас напоминает "американские горки"

Мне так и не удалость залечить "старые раны"

Мой любовный роман отнимает у меня много сил и энергии

На меня не обращают внимания , не флиртуют, меня это напрягает

Я чувствую разочарование /меня предали/обидели

Я очень беспокоюсь о близких

3 часть.

Я планирую жизнь по мере возможности

Мне нет равных по части разработки сценариев и альтернативных сценариев

Я слишком много думаю, вплоть до переутомления

Мне сложно следовать совету доверять людям

Радость и воодушевления у меня всегда сопровождаются легкой тревогой

Я кто угодно, только не оптимист

Я не могу помешать себе опасаться будущего

Неизвестность меня пугает

Меня преследуют болезненные воспоминания

4 часть .

Каждый день мен нужно принимать тысячу решений

Передавать свои полномочия другим мне непросто

Я все время как "белка в колесе"

Меня постоянно отвлекают

Мне нехватке помощников , на которых можно рассчитывать

Список моих дел постоянно нарастает

Мне сложно откладывать на потом то, чем необходимо заняться сейчас

Я боюсь сделать неправильный выбор

Иногда меня парализует неуверенность

Решение слишком многочисленные второстепенных задач отнимает у меня уйму времени

5 часть.

Я прихожу на помощь другим еще до того , как они об этом просят

У меня всегда есть время для близких

Я очень чуткий человек

Я часто ставлю других на первое место, а не себя

ПО мере сил я стараюсь менять жизнь к лучшему

Помощь и забота у меня в крови !

Я не могу не сострадать , видя страдания других и мира в целом !

Мне следовало бы быть сдержаннее , но я всегда отзываюсь в просьбах о помощи

Иногда мне хочется быть более эгоистичным

Я думаю, отзывчивости много не бывает

6 часть.

Я чувствую измотанность и разочарование

Моя сегодняшняя жизнь не соответствует моим ожиданиям

У меня больше нет времени заниматься тем , что интересно

У меня ощущение , что я больше себе не принадлежу

Мне ничего не хочется

я меня такое чувство , что я иду не той дорогой

Мне хотелось бы изменить жизнь, начать ее с чистого листа

Я живу в замедленном ритме и меня полностью отсутствует мотивация

Есть впечатление, что жизнь проходит мимо меня

Работа отправляет мне жизнь

Этот тест необходимо пройти тем , у кого соматические. причины слабости и усталость исключены: то есть "тело- здорово", так как тут мы ищем именно ментальные и психологические причины слабости .

Эти 6 частей отвечают за разные типы усталости .

У кого будет максимум баллов в 1 части, у кого-то и в 2х и в 3х.

Полученное количество положительных ответов должно быть не меньше 4-5!

Продолжение в следующем посте.

Автор статьи: Мурзаева И.Ю., врач – эндокринолог