В период ожидания ребенка и в первые месяцы после родов женщины обычно внимательно следят за своим здоровьем, т. к. понимают, насколько важно хорошее самочувствие матери для малыша. В заботах о нем беспокойство по поводу собственной внешности уходит на второй план и только со временем появляется вновь. Причиной неприятностей нередко бывает увеличенный живот после родов, который остается таким еще несколько месяцев.
Неслучайно у молодых мам появляется множество вопросов по поводу изменений фигуры: стоит ли беспокоиться по этому поводу, когда уходит живот после родов и через сколько недель или месяцев можно начинать упражнения, чтобы побыстрее подтянуть обвисшие формы тела. Помогут деликатной проблемой косметологи клиники. В этой статье специалисты объясняют, как выглядит живот после родов и как убрать лишние складки кожи и жира, чтобы не навредить себе и ребенку.
У беременной женщины живот непрерывно растет вместе с маткой, которая всего с 50 г увеличивается примерно до 1 кг. Постепенно растягиваются кожа и мышцы передней брюшной стенки, на них откладывается защитный жировой валик. Сразу после родов такие изменения не проходят. Требуется несколько недель или даже месяцев, чтобы в глубине тканей образовалось достаточно коллагенового белка, который вернет дряблым кожным складкам упругость и эластичность, мышечным волокнам – прежнюю силу, а большому животу – первоначальные размеры.
Иногда даже через месяц послеродового периода живот почти не уменьшается, потому что:
Причина медленного восстановления прежних форм и размеров иногда связана с необычно сильным расхождением прямых мышц брюшной стенки (диастазом живота). У женщин после родов, как и в последние месяцы беременности, волокна именной этой мышечной группы испытывают чрезмерные нагрузки и расходятся в стороны. Внешне они выглядят как валик, который выпячивается над пупком. Перерастянутая мускулатура теряет свои свойства и перестает создавать надежный корсет для внутренних органов.
Одна из патологических причин увеличенного живота после родов – слабость мускулатуры тазового дна. Ее главная функция – удерживать от смещения органы малого таза (матку, мочевой пузырь).
Максимальная нагрузка приходится на последние недели беременности, когда женщина замечает, что живот опустился и сильно давит на мочевой пузырь и кишечник. Если не укреплять тазовые мышцы заранее, даже после недели после родов болит низ живота, а сам он еще более заметно выпячивается наружу.
На скорость восстановительных процессов влияет также способ рождения ребенка. Если мать перенесла операцию кесарева сечения, ей понадобится больше времени для работы над собственной внешностью. После 2-х и 3-х родов делать это сложнее, чем после рождения первенца, – часть резервов уже исчерпана. Сказываются также генетические особенности кожи, скорость обмена веществ и возраст матери. Например, у людей астенического телосложения все биохимические реакции протекают быстрее, поэтому и живот у них быстрее становится почти плоским, как до беременности.
Как похудеть после родов и убрать живот при грудном вскармливании – вполне закономерный вопрос. Ответ на него зависит от самочувствия матери и ее готовности заниматься специальными тренировками, чтобы неприятные особенности внешности стали почти незаметными и прошли как можно быстрее.
Иногда живот растет слишком сильно и принимает патологические формы, такие как:
Если живот после родов сильно увеличился и не уменьшается через 5–6 месяцев, не стоит ждать, что он пройдет сам. Обратитесь к специалистам – врач-физиотерапевт и инструктор по лечебной физкультуре подберут необходимые процедуры и упражнения, а косметологи и пластические хирурги помогут вернуть эстетичный внешний вид.
Как называются болезни, при которых увеличивается живот после родов? Чаще всего речь идет о морбидном ожирении, расхождении мышц передней брюшной стенки и различных видах грыж.
Основной симптом расхождения (диастаза) мускулатуры брюшной стенки – это неэстетичный внешний вид живота. Он сильно выпячивается и меняет фигуру женщины. При натуживании, кашле или смехе посередине живота появляется выпирающий валик. Если мышцы и их сухожильные волокна расходятся сильно (на 7–10 см и более), этот валик не исчезает даже в покое. Пациентки сообщают, что живот «тянет», иногда болит.
Пупочная грыжа тоже выглядит как выпячивание на животе. На ранних стадиях болезни оно совсем небольшое, но при ее запущенных формах достигает в диаметре 10–20 см, а иногда и больше. Если грыжа впервые возникает после родов, пупок остается выпуклым даже спустя 1–2 месяца. Со временем в нем появляется боль. Она усиливается по мере нарастания размеров грыжевого мешка и беспокоит постоянно. Грыжу можно вправить, но всегда существует опасность ее ущемления и тяжелых осложнений.
При грыже белой линии живота внутренние органы из брюшной полости выходят под кожу через мышечный дефект. Такая патология за редким исключением встречается в основном у женщин после беременности. Боль возникает не сразу, обычно при больших размерах грыжи. Начинаются запоры, плохо отходят стул и газы. Заболевание обязательно нужно лечить, т. к. помимо косметических проблем оно нередко осложняется кишечной непроходимостью. Без срочной хирургической операции такая патология опасна для жизни.
Морбидное ожирение – наиболее тяжелый вариант избыточной массы тела. Это хроническая болезнь, во время которой жировая клетчатка разрастается так, что нарушает работу всех органов и систем организма. Причина патологии часто в гормональных и генетических нарушениях, которые впервые проявляются в послеродовом периоде. Пропорции тела нарушаются, крупные жировые складки образуются на животе, спине, руках и ногах. Развиваются гипертония, сердечная и дыхательная недостаточность, резко ограничивается физическая активность.
Большой живот после родов заслуживает пристального внимания врачей разных специальностей – хирургов, эндокринологов, косметологов. Ранняя диагностика и лечение улучшают прогноз, уменьшают количество опасных осложнений.
С большим животом после родов нужно обратиться к врачу, если проблема сохраняется к концу второго полугодия, а также при болях в нижней части живота, стойком расхождении мышц.
Тревожные симптомы нельзя оставить без внимания, если:
Патологическую слабость мышц тазового дна можно заподозрить по недержанию мочи при чихании, кашле, интенсивной физической работе. Иногда возникает неприятное чувство инородного тела в промежности, развиваются хронические запоры, притупляются ощущения во время интима. С такими симптомами и болями внизу живота нужно обращаться к гинекологу, при безуспешных попытках похудеть – к эндокринологу, при сильно выраженном диастазе мышц или подозрении на грыжу – к хирургу. Восстанавливают эстетичный вид также врачи-косметологи и пластические хирурги.
При большом животе после родов иногда сложно самостоятельно определить состояние мускулатуры брюшного пресса и тазового дна. Хирурги рекомендуют провести простую самодиагностику, сделать тест на наличие мышечного диастаза. Для этого необходимо:
Наиболее доступный метод инструментальной диагностики – ультразвуковое сканирование передней брюшной стенки. Врач исключает патологию внутренних органов как самую распространенную причину болей в животе, затем измеряет расстояние между разошедшимися мышцами, определяет наличие грыжевого выпячивания и его содержимого.
При сложностях в диагнозе изредка сомнения разрешает магнитно-резонансная томография (МРТ). Это высокоточный метод обследования, при котором на послойных изображениях видны как органы брюшной полости, так и состояние передней брюшной стенки. МРТ подтверждает или исключает простую и осложненную грыжу, а также сопутствующую патологию, которая вызывает боли либо нарастание размеров живота.
Природа предусмотрела множество механизмов, которые дают женщине возможность самостоятельно восстановиться после нормально протекавшей беременности. Если роды были естественными и ребенок родился некрупным, растянутые ткани сокращаются, а фигура через несколько месяцев вновь становится стройной.
Помогать приходится мамам, которые родили малыша с весом более 4 кг или двойню, перенесли операцию или набрали лишний вес, слишком мало времени уделяли физической работе. Таким женщинам диетологи советуют:
В первые недели после родов физические усилия ограничиваются, но полезны пешая ходьба и растяжки. Специальные упражнения для пресса начинаются позже, через 1,5–2 месяца. В это время максимально ограничивать нужно только силовые тренировки с подъемом тяжестей. Они перенапрягают прямые мышцы живота и только увеличивают их расхождение. Любые нагрузки нарастают постепенно, чтобы мышцы и нервная система успели к ним приспособиться.
Необходимость в медикаментозном лечении возникает при гормональных расстройствах, которые стали причиной быстрого набора веса. Совершенно противопоказаны таблетки для похудения, которые угнетают аппетит и нарушают обменные процессы.
Уделите внимание и уходу за кожей. Легкий массаж живота с увлажняющей косметикой улучшает кровоток, активирует «дремлющие» клетки-фибробласты, которые вырабатывают белок – коллаген. Его волокна создают упругий каркас для кожи, подтягивают ее после сильного растяжения. При диастазе желательно носить послеродовый бандаж. Он поддерживает мышцы и связки, пока они восстанавливают прежние свойства.
Любую терапию нужно планировать заранее. Лучше всего это делать вместе с врачом.
Профилактика и рекомендации
Специалисты рекомендуют избегать жестких диет, при них всегда образуется дефицит необходимых питательных веществ, чаще всего белковых. Совсем отказываться ради похудения от углеводов, даже рафинированных, тоже нельзя ведь организму нужна энергия для сложных биохимических процессов.
Очень важно набраться терпения, не гнаться за быстрыми результатами и устранять трудности вместе с врачом. Грамотная терапия всегда назначается с учетом особенностей каждой пациентки и ее гормонального фона. Только в этих случаях она приносит пользу.
Помогите собственному организму восстановиться без излишних потрясений. Специалисты нашей клиники разберутся именно с вашей ситуацией, найдут самый оптимальный способ сохранить приятную внешность, физический и психологический комфорт. Если у вас не получается справиться с проблемой самостоятельно, запишитесь на прием к врачу. Совместные усилия обязательно оправдаются.
После родов живот увеличивается прежде всего за счет выросшей матки. Ее размеры и масса в 15–20 раз превышают исходные. Дополнительный объем создает жировая ткань, которая защищает во время беременности плод от случайных повреждений. Перерастянутые мышцы тоже теряют свой тонус и хуже удерживают внутренние органы.
Увеличенный живот заметно уменьшается в течение 1,5–2 месяцев. За это время сокращается матка, уменьшаются жировые отложения, выводится лишняя жидкость. Полностью формы тела восстанавливаются в течение нескольких месяцев, иногда и года. Точно ответить на вопрос, через сколько уходит живот после родов, не всегда возможно, на этот процесс сильно влияют пищевые привычки, образ жизни, уровень физического развития пациентки.
Да, нормально. Очень мягким живот становится из-за сниженного тонуса мускулатуры. Она растягивается и слабеет. По тем же причинам живот кажется «пустым» – если положить на него руку, она легко «проваливается», так как не встречает мышечного сопротивления.
Так иногда происходит из-за расхождения во время беременности прямых мышц на передней брюшной стенке. Необходимо время, чтобы они вновь пришли в нормальный тонус. Растянутая кожа, задержка жидкости в организме на фоне гормональной перестройки, жировые отложения под кожей тоже увеличивают размеры живота.
Как и после нормальных родов, живот после кесарева сечения обвисает еще несколько месяцев. Восстановительные процессы замедляются из-за пересеченных нервных окончаний в области рубца, но и они постепенно прорастают в течение года. В дальнейшем формы и размеры живота становятся обычными.
Когда расходятся мышцы, при напряженном прессе по средней линии живота появляется хорошо заметный вертикальный валик, пальцы проваливаются между мышечными тяжами. Если по всей поверхности живота видны мягкие горизонтальные складки, значит, его размеры увеличиваются за счет жира.
Нет, в большинстве случаев при расхождении мышц брюшной стенки хирургическая операция не нужна. В течение нескольких месяцев нормальный мышечный тонус восстанавливается самостоятельно или с помощью специальных упражнений. Помощь хирурга требуется при осложнениях, когда из-за диастаза появляется грыжа. Она может ущемиться, поэтому лечится хирургически.
В течение дня живот еще больше увеличивается, потому что его растянутые и ослабленные мышцы устают, утрачивают свой тонус и хуже удерживают внутренние органы. Сказывается также дневная усталость от физических нагрузок при ношении ребенка, частых стирках и уборках.
После естественных родов простые упражнения для пресса начинаются в зависимости от самочувствия примерно через 1–1,5 месяца. За это время матка приобретает обычные размеры, исчезает угроза кровотечения и расхождения швов на промежности. По тем же причинам начало занятий после кесарева сечения лучше отложить на 2–3 месяца.
Основная ошибка – это слишком интенсивные и рано начатые тренировки. Например, попытки накачать пресс в первые недели после родов только усиливают расхождение прямых мышц, провоцируют грыжи, опущение внутренних половых органов. Нежелательно также активно худеть и переходить на строгие ограничительные диеты – недостаток питания ухудшает обменные и восстановительные процессы.
