Статья проверена, медицинская информация верна
Команда авторов медицинского
центра «XXI Век»
Храп у женщин — это распространенная проблема, которая часто остается недооцененной и недостаточно изученной. С проблемой храпа по статистике сталкивается около 40% женщин и 57% мужчин. Характерный свистящий звук приносит дискомфорт окружающим и является признаком патологий у спящего. О каких болезнях может сигнализировать храп и что делать, если к нему присоединяются нарушения сна? Читайте в этой статье.
Причины храпа у женщин
- Избыточный вес может быть причиной храпа из-за накопления жировых отложений в области шеи и гортани. Это приводит к сужению дыхательных путей и обострению проблемы.
- Гормональные изменения могут влиять на тонус мышц, в том числе, гортани и неба.
- Некоторые анатомические особенности, такие как увеличенные миндалины или аденоиды, способствуют блокировке дыхательных путей во время сна.
- Употребление снотворных препаратов или алкоголя перед сном расслабляет мышцы всего тела и гортани, что приводит к спаданию мягких тканей неба и сужению дыхательного просвета.
- Храп может появляться при хроническом гайморите, рините, аллергическом отеке носоглотки и полипах в носу.
- Неправильная форма небного язычка, узкие носовые проходы, искривление перегородки и возрастные изменения тканей неба также могут привести к возникновению этой проблемы.
Симптомы храпа у женщин
- Основным симптомом является громкое храпение во время сна, которое может быть проблемой не только для самой женщины, но и для ее семьи или партнера по сну.
- В некоторых случаях храп сопровождается периодическими прерываниями дыхания во время сна, что является признаком сонного апноэ.
- Неспокойный сон и частые пробуждения из-за проблем с дыханием.
- Усталость и разбитость, головные боли, появление раздражительности и депрессивных состояний из-за недостатка качественного сна.
Диагностика храпа у женщин
Главная опасность храпа — появление обструктивного апноэ, то есть, хронических остановок дыхания во сне из-за чрезмерного расслабления мягких тканей неба и гортани. При этом дыхание пропадает на 2-60 секунд, и организм недополучает кислород. Сон при этом становится прерывистым, что влияет на общее состояние и качество жизни.
Поэтому при появлении этого симптома важно обратиться к врачу-оториноларингологу или специалисту по сомнологии (наука о сне). Врач проведет необходимые обследования и выдаст рекомендации о корректировке состояния. А при выявлении заболеваний, вызывающих храп, назначается медикаментозное или хирургическое лечение, и проблема исчезает.
Методы диагностики
Диагностика храпа у женщин включает в себя несколько этапов и процедур для определения причин и тяжести состояния:
- Медицинский осмотр и сбор анамнеза — врач опрашивает пациента, чтобы выяснить характер храпа, его частоту, сопутствующие симптомы и общее состояние здоровья.
- Полисомнография — специальное исследование сна, которое проводится в специализированной лаборатории. В полисомнографию входят электроэнцефалография, электромиография мышц, электрокардиограмма и (пульсоксиметрия) измерение кислородного насыщения крови. Все это помогает оценить характер и тяжесть храпа, а также выявить наличие сопутствующих заболеваний, таких как сонное апноэ.
- Иногда назначаются дополнительные исследования — компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) гортани и шеи.
- Исключение других причин, таких как аллергии, заболевания щитовидной железы или опухоли.
- Врач также проводит общее медицинское обследование: анализ мочи, общий и биохимический анализ крови. Это необходимо для оценки общего состояния организма и выявления серьезных заболеваний.
После всех необходимых исследований специалист разрабатывает индивидуальный план лечения, который чаще всего включает в себя изменение образа жизни и медикаментозную терапию. Иногда необходимо хирургическое вмешательство, в зависимости от причин и тяжести храпа.
Лечение и профилактика храпа у женщин
Лечение
- Изменение образа жизни:
• похудение поможет уменьшить храп за счет уменьшения нагрузки на дыхательные пути;
• отказ от употребления алкоголя и определенных лекарственных средств перед сном;
• отказ от курения;
• сон на боку и использование специальных подушек, которые помогают сохранять правильное положение головы и шеи. - Использование устройств и аппаратов:
• СИПАП-терапия — использование специального дыхательного аппарата для устранения апноэ;
• ортезы или устройства, помогающие поддерживать открытость дыхательных путей. - Применение медикаментов — в некоторых случаях врач рекомендует медикаментозное лечение для снятия симптомов, особенно если они связаны с аллергиями или сопутствующими состояниями.
- В некоторых случаях рекомендуется хирургическая коррекция анатомических особенностей: как удаление миндалин или увеличенных тканей в области гортани, для улучшения проходимости дыхательных путей и снижения храпа.
Профилактика
- Поддержание здорового образа жизни:
• соблюдение здорового рациона и режима питания;
• регулярные физические упражнения и поддержание нормального веса;
• избегание употребления алкоголя и табакокурения. - Соблюдение правил сна:
• обеспечение комфортной атмосферы для сна — удобная постель, тишина, прохладный воздух, затемнение комнаты;
• регулярный режим сна и достаточная его продолжительность. - Важно обратиться к врачу при первых признаках храпа или других нарушений сна для своевременной диагностики и лечения.
- Если у женщины есть риск развития храпа из-за хронического гайморита, ожирения или других факторов, рекомендуется еще до возникновения симптомов использовать ортопедическую подушку для правильного положения головы и шеи.
Регулярное следование указанным методам профилактики и консультации с врачом помогут предотвратить или уменьшить проявление храпа у женщин, что положительно скажется на качестве сна.
Список литературы
- Анисимов В.Н., Виноградова И.А. Старение женской репродуктивной системы и мелатонин. — СПб.: Система, 2008. — 44 с.
- Барденштейн Л.М. Нейромедиаторы и депрессия // Российский психиатрический журнал. - 2004. - № 2. - С. 137-143.
- Дильман В.М. Большие биологические часы (введение в интегральную медицину). - М.: Знание, 1982. - 208 с.
- Кулаков В.И., Сметник В.П. Руководство по климактерию. - М.: МИА, 2001. - 685 с.
- Левин Я.И., Корабельникова Е.А., Ковров Г.В., Сандюк Е.В. и др. Двигательные расстройства во сне // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. - 2002. - № 10. - С. 64-68.
- Левин Я.И. Нарушения сна и современная медицина // Фарматека. - 2008. - № 20. - С. 51-57.
- Левин Я.И., Полуэктов М.Г. Храп и синдром обструктивного апноэ во сне: проблема и возможности лечения // Новое в стоматологии. - 2004. -№ 4. - С. 58-68.
