ВОЗ рекомендует следующие нормы сна у детей (часов в сутки, включая дневной сон):
0-3 месяца 14-17 часов
4-11 месяцев 12-16 часов
1-2 года 11-14 часов
3-4 года 10-13 часов
5-6 лет. 10-12 часов
7-11 лет 10-11 часов
12-18 лет. 8-9 часов
До 7 лет обязателен дневной сон :idea:
Эксперты ВОЗ подчёркивают важность соблюдения режима сна и бодрствования.
