Баллов нет. Только ответ "да" или "нет".
1 часть.
Мой образ жизни изматывает меня
Я мечтаю отойти от дел
У меня больше нет той энергии, которая позволила бы мне действовать в прежнем ритме
На меня давят материальные проблемы
У меня нет времени отдышаться и восстановиться
Станет лучше , когда нынешняя ситуация разрешиться
Все повседневные проблемы решаю только я
Отпуск? Не могу позволить себе эту роскошь
Все мои дни расписаны по минутам
Я мечтаю сменить обстановку.
2 часть.
Я страдаю от невостребованности или эмоциональной неудовлетворенности
У меня постоянно конфликты на работе или в личной жизни
С некоторых пор меня переполняют негативные эмоции ( страх, грусть , тревога и тд)
Я больше не могу разобраться в своих ощущениях
Личная жизнь сейчас напоминает "американские горки"
Мне так и не удалость залечить "старые раны"
Мой любовный роман отнимает у меня много сил и энергии
На меня не обращают внимания , не флиртуют, меня это напрягает
Я чувствую разочарование /меня предали/обидели
Я очень беспокоюсь о близких
3 часть.
Я планирую жизнь по мере возможности
Мне нет равных по части разработки сценариев и альтернативных сценариев
Я слишком много думаю, вплоть до переутомления
Мне сложно следовать совету доверять людям
Радость и воодушевления у меня всегда сопровождаются легкой тревогой
Я кто угодно, только не оптимист
Я не могу помешать себе опасаться будущего
Неизвестность меня пугает
Меня преследуют болезненные воспоминания
4 часть .
Каждый день мен нужно принимать тысячу решений
Передавать свои полномочия другим мне непросто
Я все время как "белка в колесе"
Меня постоянно отвлекают
Мне нехватке помощников , на которых можно рассчитывать
Список моих дел постоянно нарастает
Мне сложно откладывать на потом то, чем необходимо заняться сейчас
Я боюсь сделать неправильный выбор
Иногда меня парализует неуверенность
Решение слишком многочисленные второстепенных задач отнимает у меня уйму времени
5 часть.
Я прихожу на помощь другим еще до того , как они об этом просят
У меня всегда есть время для близких
Я очень чуткий человек
Я часто ставлю других на первое место, а не себя
ПО мере сил я стараюсь менять жизнь к лучшему
Помощь и забота у меня в крови !
Я не могу не сострадать , видя страдания других и мира в целом !
Мне следовало бы быть сдержаннее , но я всегда отзываюсь в просьбах о помощи
Иногда мне хочется быть более эгоистичным
Я думаю, отзывчивости много не бывает
6 часть.
Я чувствую измотанность и разочарование
Моя сегодняшняя жизнь не соответствует моим ожиданиям
У меня больше нет времени заниматься тем , что интересно
У меня ощущение , что я больше себе не принадлежу
Мне ничего не хочется
я меня такое чувство , что я иду не той дорогой
Мне хотелось бы изменить жизнь, начать ее с чистого листа
Я живу в замедленном ритме и меня полностью отсутствует мотивация
Есть впечатление, что жизнь проходит мимо меня
Работа отправляет мне жизнь
Этот тест необходимо пройти тем , у кого соматические. причины слабости и усталость исключены: то есть "тело- здорово", так как тут мы ищем именно ментальные и психологические причины слабости .
Эти 6 частей отвечают за разные типы усталости .
У кого будет максимум баллов в 1 части, у кого-то и в 2х и в 3х.
Полученное количество положительных ответов должно быть не меньше 4-5!
Продолжение в следующем посте.
Автор статьи: Мурзаева И.Ю., врач – эндокринолог
