10 неспортивных способов похудеть

Нет, речь пойдёт не о диете, таблетках, БАДах, пластырях, иглоукалывании и т.д. Всё гораздо проще ;), сжигать лишние пищевые калории помогут простые действия, которые вы совершаете почти каждый день. И так, читаем и улыбаемся:

1. Танцуйте! :) Да, танец отличный способ худеть с удовольствием! Всего 15 мин. танца в день помогут сжечь до 100 ккал.
2. Убирайтесь чаще! Уборка квартиры в течение 30 минут поможет сбросить более 145 ккал.
3. Спешите!15 мин быстрой ходьбы сжигают до 70 ккал.
4. Любите! Пожалуй самый приятный способ худеть.15 минут секса сжигают 100 ккал, а одна минута поцелуя - 5 ккал! :D
5. Катайте шары! Боулинг в течение часа игры помогает сбросить более сотни ккал.
6. Поливайте! Уход за домашними растениями, а ещё лучше за садовыми, дело хлопотное. Растение надо не только полить, но и протереть листочки от пыли или подрезать или пересадить, таким образом 15 минут "цветочных" хлопот избавят вас от 50-70 ккал.
7. Гуляйте! Или сами, или с домашним питомцем, 30 мин обычной ходьбы сожгут 100 ккал.
8. Поднимайтесь! 15 минутное восхождение по лестнице обойдётся вам в 100 ккал, а спуск в 50 ккал.
9. Примеряйте! Час прогулки по магазинам сжигает 200 ккал, а если ваша тележка (например, с продуктами) уже полная - то количество сжигаемых калорий только увеличивается. :)
10. Пойте! Можно в душе, можно при уборке. ;) За 10 минут сжигается до 20 ккал, а в зависимости от сложности песни и больше. ;)

Можно назвать ещё много неспортивных способ похудеть, главное - вести активно-позитивный образ жизни! :D

Автор статьи: Мурзаева И.Ю., врач – эндокринолог